14 апреля
Принятие эмоций
"Время плакать, и время смеяться."
— Екклесиаст 3:4
Господи,
Меня учили скрывать, подавлять свои чувства или делать вид, что мне всё равно. Но отвергнутые эмоции не исчезают — они копятся и вырываются наружу другими способами.
Научи меня распознавать свои чувства. Дай мне силы называть их по имени, принимать их и проживать полностью. Грусть, гнев, страх, радость — у каждого чувства есть свое место и свое послание.
Позволь мне чувствовать их, не захлебываясь в них, пусть они проходят сквозь меня, как волны. Мои эмоции — это не враги, с которыми нужно бороться, а ценные указатели на моем пути.
Аминь.
Меня учили скрывать, подавлять свои чувства или делать вид, что мне всё равно. Но отвергнутые эмоции не исчезают — они копятся и вырываются наружу другими способами.
Научи меня распознавать свои чувства. Дай мне силы называть их по имени, принимать их и проживать полностью. Грусть, гнев, страх, радость — у каждого чувства есть свое место и свое послание.
Позволь мне чувствовать их, не захлебываясь в них, пусть они проходят сквозь меня, как волны. Мои эмоции — это не враги, с которыми нужно бороться, а ценные указатели на моем пути.
Аминь.
Размышление
Какую эмоцию вы подавляете прямо сейчас? Дайте ей место сегодня. Назовите её и прочувствуйте без осуждения.
О тех, кто боится своих чувств и учится принимать их.
←Предыдущий день13 АпрельСледующий деньСегодня