接纳情绪

主啊，

我常被教导要隐藏、压抑情绪，或者假装若无其事。但被否认的情绪不会消失——它们会堆积并以其他方式爆发。

请教导我识别我的情绪。赐予我力量去命名它们、接纳它们并完整地体验它们。悲伤、愤怒、恐惧、喜悦——每种情绪都有其位置和信息。

让我感受它们而不被淹没，让它们像波浪一样流过我。情绪不是要消灭的敌人，而是我旅途中宝贵的向导。

阿们。