Hulyo 3
Ang Pagpapahalaga sa Kasalukuyan
"Ito ang araw na ginawa ng Panginoon."
— Awit 118, 24
Panginoon ng kasalukuyan,
Madalas akong nabubuhay sa nakaraan o sa hinaharap, bihirang sa kasalukuyan. Gayunpaman, ang kasalukuyang sandali ay ang tanging mayroon ako. Ang kahapon ay wala na, ang bukas ay wala pa.
Turuan Mo akong mabuhay nang lubos sa kasalukuyang sandali. Ang narito at ngayon, sa aking ginagawa, at kasama ang mga taong kapiling ko. Ang lasapin ang bawat sandali sa halip na dumaan lamang dito habang nag-iisip ng ibang bagay.
Nawa'y malasap ko ang buhay sa bawat sandali: ang lasa ng aking kinakain, ang mga pakiramdam ng aking katawan, ang presensya ng mga mahal ko sa buhay. Ang buhay ay dinaranas sa kasalukuyan.
Amen.
Madalas akong nabubuhay sa nakaraan o sa hinaharap, bihirang sa kasalukuyan. Gayunpaman, ang kasalukuyang sandali ay ang tanging mayroon ako. Ang kahapon ay wala na, ang bukas ay wala pa.
Turuan Mo akong mabuhay nang lubos sa kasalukuyang sandali. Ang narito at ngayon, sa aking ginagawa, at kasama ang mga taong kapiling ko. Ang lasapin ang bawat sandali sa halip na dumaan lamang dito habang nag-iisip ng ibang bagay.
Nawa'y malasap ko ang buhay sa bawat sandali: ang lasa ng aking kinakain, ang mga pakiramdam ng aking katawan, ang presensya ng mga mahal ko sa buhay. Ang buhay ay dinaranas sa kasalukuyan.
Amen.
Pagmumuni-muni
Magsanay ng mindfulness ngayon: ilang beses sa isang araw, huminto at tanungin ang iyong sarili kung nasaan talaga ang iyong atensyon.
Para sa lahat ng mga dumadaan sa kanilang buhay na laging nasa ibang lugar ang isip.
←Nakaraang araw2 HulyoSusunod na arawNgayon